Sport mentális tréning
téma: mentális edzés
forrás: https://www.sportpsychologytoday.com/sport-psychology-for-athletes/sports-mental-training/
Írta: Mike Edger , Megjelent:
Annak érdekében, hogy a sportolók a legtöbbet hozhassák ki teljesítményükből, elengedhetetlen, hogy megértsék, milyen értékes az erős mentális játék fejlesztése, amely kiegészíti fizikai képességeiket. A sportpszichológiai szakembereknek fel kell nevelniük a sportközösséget a mentális tréning értékére azáltal, hogy kiemelik a határ mentális tényezőket és javítják a sportteljesítményt. Ezek a tényezők játékosonként eltérőek, de a sportágspecifikus értékelések segíthetnek a szakembereknek azonosítani az egyéni kihívásokat.A mentális tréning általános célja, hogy segítse a sportolókat belépni a zónába azáltal, hogy olyan alapvető mentális készségeket fejleszt, amelyek segítségével a sportolók gyakrabban léphetnek be a zónába. Lehetetlen minden meccsen a zónában játszani, de a mentális edzéssel a sportolók megteremthetik a feltételeket, hogy ez gyakrabban forduljon elő. A mentális tréningen keresztül a sportpszichológiai szakemberek segíthetnek a sportolóknak és edzőknek megérteni a csúcsteljesítmény eléréséhez szükséges mentális készségeket.Például az erős mentális játékkal rendelkező játékosok frusztrálttá válnak a hibák után. Ahelyett, hogy megijednének, és azt mondanák maguknak, hogy nincs „megvan”, képesek megőrizni önbizalmukat és kitartani a csapások ellenére. A teljesítmény előtti rutinok a baseball minden pozíciójára és feladatára alkalmazhatók a fókusz és az önbizalom javítása érdekében. Például egy dobó rutinokat használhat a ritmus megtalálására, a dobó pedig rutinokat használhat a határozatlanság vagy a kétség kiküszöbölésére, és a releváns teljesítményjelekre összpontosíthat, hogy elősegítse a sikert.
Tudjon meg többet a mentális tréning értékéről:
www.magabiztossportolo.hu vagy lépjen velem kapcsolatba: magabiztossportolo@gmail.com